Gimnasio Habana Oscar Ballesteros

Power Plate es una plataforma vibratoria, que genera vibraciones que se transmiten a nuestro cuerpo provocando una reacción a traves de un reflejo de nuestra médula espinal.

Nuestro músculo se contrae de la misma manera que lo haría con cualquier actividad física, pero con una peculiaridad. En contracciones voluntarias, (pesas, carrera, saltos, etc..) nosotros reclutamos hasta un 45% de nuestras fibras a nivel muscular. Con Power Plate llegamos a reclutar valores cercanos al 100% de nuestras fibras.

Por ello el entrenamiento por vibración tiene tanto éxito con el poco tiempo que se le dedica (sesiones de 20 min.).