Power Plate
¿Cualquier persona puede usar Power Plate?
Como toda actividad física tiene contraindicaciones, las mismas que tienen las actividades deportivas. Nadie se pondría a correr en una cinta con una cardiopatía severa, pues igual en plataforma vibrotaria.
¿En que me puede ayudar?
El entrenamiento en Power Plate puede tener varios objetivos:
- Perdida de grasa corporal.
- Tonificación.
- Tratamiento anticelulítico.
- Rehabilitación, osteoporosis,...
¿Tengo que tener alguna nivel físico inicial para poder entrenar en Power Plate?
No es necesario tener una condición física previa para poder entrenar en pltaforma vibratoria. Puedes empezar de cero o también puedes ser un deportista de élite. Lógicamente el entrenamiento se adecuará a tu nivel.
¿cuantas sesiones es aconsejable realizar a la semana?
Depende de varios factores: tu nivel inicial, tus objetivos, si realizas otras actividades físicas. Será tu entrenador el que diga cuantas sesiones debas hacer, entre 1 a 3, a la semana.
¿Como funciona?
En el Gimnasio Habana entrenamos la plataforma vibratoria con Entrenador Personal. El Entrenador es el que le diseña la rutina y está corrigiendo la postura durante todo el tiempo que dure la sesión de netrenamiento.